Si vous décidiez d'aller mieux !
"L’hypnose, c'est une relation pleine de vie qui à lieu dans une personne et qui est suscité par la chaleur d'une autre personne "
- Milton Erickson -
- Milton Erickson -
Qu'est ce que l'hypnose ?
Tous les êtres humains ont déjà vécu, et vivent très régulièrement un état d’hypnose, et chacun de nous en fait l’expérience sans nécessairement en avoir conscience, ni savoir comment ça marche :
Un livre, un film très captivant, un paysage sublime qui nous absorbe, une activité sportive intense, une pause après un effort, le regard perdu dans le vide ou fixant un point, un moment de recentrage sur soi, une méditation apaisante, un instant de rêverie en attendant le bus, la somnolence avant le sommeil, un moment d’extase, une séance d’hypnose.
En vérité, il existe une multitude de situations dans lesquelles nous sommes amenés à vivre cet état, et ce, plus fréquemment que nous pourrions le penser.
La première chose que l’on peut en dire est qu’il s’agit d’une disposition naturelle et innée du psychisme. De la même manière que l’automobiliste ressent le besoin de s’arrêter sur l’aire d’autoroute pour se reposer, recharger ses batteries avec un café ou un thé, notre psychisme profite de ces «pauses hypnotiques » pour échapper à nos cercles vicieux mentaux favoris, se vider de nos pensées nocives, et retrouver un peu de l’énergie que nous dépensons continuellement à gérer notre stress et nos angoisses. Ces pauses sont aussi souvent une
excellente opportunité de regarder un peu plus précisément notre carte routière et de faire un point sur notre destination et le chemin qui y mène.
Autrement dit, l’état hypnotique est le produit d’un dispositif psychique naturel et interne qui tente en permanence de maintenir notre véhicule personnel et nous-mêmes — notre corps et notre esprit — suffisamment en bon état pour nous éviter les embardées et les sorties de route fatales.
Or, bien souvent, la conduite de notre vie moderne trépidante, à la poursuite effrénée d’un destin probable, nous ne savons plus vraiment nous laisser le temps de nous arrêter sur ces «aires hypnotiques » salvatrices ce qui fait que, pied au plancher, nous avalons les kilomètres de notre existence en négligeant de nous ressourcer, en ne reconnaissant pas le chemin que nous empruntons, et, surtout, en ne sachant plus très bien où l’on va.
Un livre, un film très captivant, un paysage sublime qui nous absorbe, une activité sportive intense, une pause après un effort, le regard perdu dans le vide ou fixant un point, un moment de recentrage sur soi, une méditation apaisante, un instant de rêverie en attendant le bus, la somnolence avant le sommeil, un moment d’extase, une séance d’hypnose.
En vérité, il existe une multitude de situations dans lesquelles nous sommes amenés à vivre cet état, et ce, plus fréquemment que nous pourrions le penser.
La première chose que l’on peut en dire est qu’il s’agit d’une disposition naturelle et innée du psychisme. De la même manière que l’automobiliste ressent le besoin de s’arrêter sur l’aire d’autoroute pour se reposer, recharger ses batteries avec un café ou un thé, notre psychisme profite de ces «pauses hypnotiques » pour échapper à nos cercles vicieux mentaux favoris, se vider de nos pensées nocives, et retrouver un peu de l’énergie que nous dépensons continuellement à gérer notre stress et nos angoisses. Ces pauses sont aussi souvent une
excellente opportunité de regarder un peu plus précisément notre carte routière et de faire un point sur notre destination et le chemin qui y mène.
Autrement dit, l’état hypnotique est le produit d’un dispositif psychique naturel et interne qui tente en permanence de maintenir notre véhicule personnel et nous-mêmes — notre corps et notre esprit — suffisamment en bon état pour nous éviter les embardées et les sorties de route fatales.
Or, bien souvent, la conduite de notre vie moderne trépidante, à la poursuite effrénée d’un destin probable, nous ne savons plus vraiment nous laisser le temps de nous arrêter sur ces «aires hypnotiques » salvatrices ce qui fait que, pied au plancher, nous avalons les kilomètres de notre existence en négligeant de nous ressourcer, en ne reconnaissant pas le chemin que nous empruntons, et, surtout, en ne sachant plus très bien où l’on va.
Vous vous posez des questions sur l'hypnose voici en quelques mots ce que je peux déjà vous apprendre...
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
En parlant…
En effet, avant de commencer le travail sous hypnose nous allons prendre le temps, de nous connaître et de déterminer vos objectifs. Lors de la première séance cette anamnèse – c’est le nom savant de cette discussion préalable – est plus longue. Vous me raconterez votre histoire de vie, je vous questionnerai pour aller plus loin. Lors des séances suivantes, ce temps préalable sera plus court mais toujours présent : entre deux séances vous allez évoluer et vos objectifs peut-être aussi !
Est ce que je vais rester lucide ?
Vous n’avez jamais fait d’hypnose ? Rassurez-vous, la transe hypnotique est un état de conscience modifié complètement naturel. Vous vous sentirez détendu.e ou au contraire plein.e d’énergie ! Mais jamais vous ne perdrez le contrôle. Votre inconscient veille sur vous et il est bienveillant ! Parfois vous oublierez une partie de la séance, parfois vous vous souviendrez de tout … et parfois aussi vous penserez vous souvenir de tout mais ce ne sera pas le cas. Tout ça c’est normal, c’est le processus !
Et si je suis résistant ?
Tout le monde peut entrer en transe ! Les « résistances » c’est le problème de l’hypnothérapeute pas le vôtre. Et à chaque séance la transe sera différente, plus ou moins profonde. Mais, en vérité, cela n’a pas vraiment d’importance ! Ce qui est primordial c’est que vous vous sentiez en confiance et je ferai tout pour. On peut même travailler les yeux ouverts, en conversationnel.
Qu’est ce qui se passe quand je suis sous hypnose ?
L’état de conscience modifié induit par la transe hypnotique permet au conscient de laisser plus de place à l’inconscient. Et l’inconscient retient tout, vous avez ainsi accès à tous vos apprentissages, toutes vos ressources et je vous aide à les mobiliser grâce à des techniques spécifiques, protocoles, métaphores, suggestions… Le conscient écoute, l’inconscient comprend. C’est pourquoi vous ne saurez pas toujours ce qu’il se passe mais vous pourrez, plus tard, constater les effets et le travail de votre inconscient.
Combien de séances d’hypnose ?
Tout dépend de votre problème, de vos attentes. L’hypnose fait partie des thérapies brèves donc pas question de prendre un abonnement annuel ! Une séance peut parfois suffire, certains protocoles exigent un suivi et trois à quatre séances. En général on espace les séances de quinze jours à trois semaines mais il est possible de raccourcir ou d’allonger ce délai. Et vous pouvez aussi « travailler » sur différents sujets (arrêter de fumer et travailler sur une phobie par exemple).
En effet, avant de commencer le travail sous hypnose nous allons prendre le temps, de nous connaître et de déterminer vos objectifs. Lors de la première séance cette anamnèse – c’est le nom savant de cette discussion préalable – est plus longue. Vous me raconterez votre histoire de vie, je vous questionnerai pour aller plus loin. Lors des séances suivantes, ce temps préalable sera plus court mais toujours présent : entre deux séances vous allez évoluer et vos objectifs peut-être aussi !
Est ce que je vais rester lucide ?
Vous n’avez jamais fait d’hypnose ? Rassurez-vous, la transe hypnotique est un état de conscience modifié complètement naturel. Vous vous sentirez détendu.e ou au contraire plein.e d’énergie ! Mais jamais vous ne perdrez le contrôle. Votre inconscient veille sur vous et il est bienveillant ! Parfois vous oublierez une partie de la séance, parfois vous vous souviendrez de tout … et parfois aussi vous penserez vous souvenir de tout mais ce ne sera pas le cas. Tout ça c’est normal, c’est le processus !
Et si je suis résistant ?
Tout le monde peut entrer en transe ! Les « résistances » c’est le problème de l’hypnothérapeute pas le vôtre. Et à chaque séance la transe sera différente, plus ou moins profonde. Mais, en vérité, cela n’a pas vraiment d’importance ! Ce qui est primordial c’est que vous vous sentiez en confiance et je ferai tout pour. On peut même travailler les yeux ouverts, en conversationnel.
Qu’est ce qui se passe quand je suis sous hypnose ?
L’état de conscience modifié induit par la transe hypnotique permet au conscient de laisser plus de place à l’inconscient. Et l’inconscient retient tout, vous avez ainsi accès à tous vos apprentissages, toutes vos ressources et je vous aide à les mobiliser grâce à des techniques spécifiques, protocoles, métaphores, suggestions… Le conscient écoute, l’inconscient comprend. C’est pourquoi vous ne saurez pas toujours ce qu’il se passe mais vous pourrez, plus tard, constater les effets et le travail de votre inconscient.
Combien de séances d’hypnose ?
Tout dépend de votre problème, de vos attentes. L’hypnose fait partie des thérapies brèves donc pas question de prendre un abonnement annuel ! Une séance peut parfois suffire, certains protocoles exigent un suivi et trois à quatre séances. En général on espace les séances de quinze jours à trois semaines mais il est possible de raccourcir ou d’allonger ce délai. Et vous pouvez aussi « travailler » sur différents sujets (arrêter de fumer et travailler sur une phobie par exemple).
« L’hypnose offre tant au patient qu’au thérapeute un accès aisé à l’esprit inconscient du patient. Elle permet de s’occuper directement de ces forces inconscientes qui sont sous-jacentes aux perturbations de la personnalité, et elle autorise l’identification de ces éléments de l’expérience de vie d’un individu qui ont de l’importance pour la personnalité et auxquels on doit accorder toute l’attention requise si l’on souhaite obtenir des résultats thérapeutiques. Seule l’hypnose peut donner un accès aisé, rapide et large à l’inconscient, inconscient que l’histoire de la psychothérapie a montré être d’une telle importance dans le traitement des désordres aigus de la personnalité »
- Milton Erickson -
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